2021-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは 忙しいですか？ 試験勉強 部活 趣味 やりたいことがいっぱいあると思います そんな忙しいあなたに スキマ時間にできて 周りと差がつく 最強のトレーニングを紹介します このトレーニングを知ると ✓いつ…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは 今すぐ モチベーション を上げることができますか？ 練習に行くのにも モチベーションがないと 行きたくなくなりますよね？ そんな モチベーションを下げる言葉を みんなよく使っているんです このブロ…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは 筋肉について どこまで知っていますか？ このブログを読むと ✓筋肉を知れる ✓筋肉に合った練習を探せるようになる ✓筋肉と友達になれる でも 読まないと ✓どのトレーニングを選べばいいかわからん ✓筋肉…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは 練習前に ウォーミングアップを していますか？ 走りにつながる ウォーミングアップと 走りにつながらない ウォーミングアップがあります このブログを読むと ✓効率的に練習に入れる ✓怪我予防になる 読…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは 猫 好きですか？ 猫が好きでも 猫にはならないで下さい！ でも日本人の9割ほとんどが 猫なんです そう 猫背 なんです！ このブログを読むと ✓自分が猫背だと気づく ✓猫背を意識して抑制できる ✓堂々して…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 突然ですが あなたの前には 爆弾があります 赤と青 どちらかを切れば止められます どちらを切りますか？ 迷いますよね？ 迷って当たり前です でも 決断しなければいけません 大小関係なく 人生には 選ばなければ…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です ペンギンって可愛いですよね？ あんなピン！としていて！ ペンギンのようなピン！とした軸を を手に入れる方法です あなたには 軸 ありますか？ 身体と心の軸を持つことは非常に大事です 今日は身体の軸です 陸上…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたは スキル もっていますか？ 今流行りの呪術廻戦 五条悟のような チート級のスキル 憧れますよね 知らない人は見てみてください おもしろいですよ スキルって日本語にすると 技術ですよね？ このブログを読…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です あなたに 目標 はありますか？ このブログを読めば ✓目標に1歩近づく ✓モチベーションがより上がる 読まないと ✓今のまま変わらない ✓何からやればいいかわからくなる その方法とは！ 目標までの道を みじん切り …
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です スタートダッシュ できていますか？ スタートは あなたの身体を 0→1に進める 重要な段階です この記事を読むと ✓スタートの練習の重要性がわかる ✓スタートで周りと差を作れる この記事を読んで スタートでの身体…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 疲労骨折 って知ってますか？ 簡単に言うと 骨に疲労がたまって ｢ポキッ！｣ こんな感じです！ 骨は疲れると 折れるんですね！ あなたの身体も一緒です 疲れたら ✓つまずく ✓転ぶ ✓ぶつかる ✓たおれる かもしれな…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 突然ですが あなたの生き方は真っ直ぐですか？ 僕の名前は｢真｣なので 小さい頃から親に ｢真っ直ぐ生きなさい｣ とよく言われました あなたは 走る時 真っ直ぐ腕を振っていますか？ こんな風になっていませんか？ …
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 突然ですが 今 身体が重くないですか？ 絶好調！って人は 飛ばしちゃってください！ きっとあなたは めちゃくちゃ意識が高いでしょう！ だからこそ 疲れていませんか？ どれだけすごい人でも疲れます ✓武井壮でも…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 筋トレ したことありますか？ 僕は 筋トレを始めたばかりの頃 チェストプレスで 20kgしかできませんでした。 でも１ヶ月、2ヶ月と続けていくと 25kg、30kgできるようになりました なんでだと思いますか？ そりゃ…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です 突然ですが、 自撮り したことありますか？ では 自分の走っている姿 動画で撮ったことありますか？ 最初は恥ずかしいですよね 何度も撮って見ていけば慣れるでしょう 撮ったことがなければ 次の練習で撮ってみて…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真(しん)です めちゃくちゃ速い人っていますよね？ 日本人では ✓桐生祥秀選手 ✓サニブラウン選手 ✓小池裕貴選手 でしょうか 100メートル9秒代で有名ですね 他にもあなたの周りに 速い人はいますか？ そんな速い人達は 身体の正…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真（しん）です 突然ですが KYT って聞いた事ありますか？ 空気読めない田中 空気のような高木 （田中さん、高木さんごめんなさい。） いいえ！違います！ 危険予知トレーニング の略です。 事故を事前に防ぐために あらかじめ…
こんにちは☀️ 陸上トレーナーの真（しん）です 突然ですが ｢ほんとに練習してるの？｣と バカにされたことはありますか？ そんな失礼なやつおるか！笑 という声が聞こえてきそうですね ほとんどの人は言われたことないですよね でも、 ｢練習しても全然上達し…
