自撮り

こんにちは☀️

陸上トレーナーの真(しん)です

突然ですが、

自撮り

したことありますか？

では

自分の走っている姿

動画で撮ったことありますか？

最初は恥ずかしいですよね

何度も撮って見ていけば慣れるでしょう

撮ったことがなければ

次の練習で撮ってみてください

客観的に自分の走っている姿を

見ることができると思います

スポーツや運動では

｢主観と客観のズレ｣

があると言われています

このズレを少なくするために

まず自分の姿を客観的に見て

主観の自分とすり合わせを行っていく

この行程が非常に重要です

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どこを見ればいいんだろう？

そう思いませんか？

難しいですよね

✓身体の軸･･･ブレてないですか？

✓腕振り･･･まっすぐ振れていますか？

✓協調運動･･･手と脚の動きは合っていますか？

✓着地･･･踵から着いてませんか？

他にも見るところは沢山あります

見つけてみてください！

動画をみたら

気づいたことを紙に

まとめてみてください

そしていつか僕にも見せてください

一緒に探しましょう！

楽しみにしています

陸上トレーナー真(しん)