スキマ時間にでき、周りと差がつく最強トレーニング

こんにちは☀️

陸上トレーナーの真(しん)です

あなたは

忙しいですか？

試験勉強

部活

趣味

やりたいことがいっぱいあると思います

そんな忙しいあなたに

スキマ時間にできて

周りと差がつく

最強のトレーニングを紹介します

このトレーニングを知ると

✓いつでもどこでもできる

✓退屈な授業中でもできる

✓やってないやつと差がつく

安心してください

忙しくても誰でもできます

でも

ここで読むのを辞めてしまうと

✓練習できない時間が悶々と過ぎていく

✓授業中暇なだけ

✓やってる奴に負ける

そんなの嫌ですよね？

もう負けたくない！

そんな負けず嫌いなあなたに

教えたい！

最強トレーニングとは

イメージトレーニング

です！

｢なんだよ｣

｢やってるよ｣

って思ったかもしれないですが

漠然とやるだけでは

意味がありません

精度の高いイメージを作ることが大事です

その方法とは

マインドシアター法

です

やり方は

1.映画館をイメージする

映画館の座席に座ってリラックスしています

座席の座り心地は？

他の観客はどれぐらいいるか？

2.イメージしたい場面を

スクリーンに投影する

座席から自分が出ている映画を見る

そんなイメージです

できましたか？

3.座席を立ち

スクリーンに近づきます

深呼吸をしましょう

4.イメージした場面に入ります

実際の景色や音、光など

五感を意識してみましょう

5.そこで実際に走る

できましたか？

これが

マインドシアター法です

今すぐ

1からやってみましょう！

これをものにできれば

周りと差をつけることができます

また他の場面でも使えるので

一生モノのスキルになります！

ぜひ身につけましょう！

では、また！

陸上トレーナー真(しん)