五条悟のようなチートスキルを習得するための7ステップ
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
あなたは
スキル
もっていますか？
今流行りの呪術廻戦
五条悟のような
チート級のスキル
憧れますよね
知らない人は見てみてください
おもしろいですよ
スキルって日本語にすると
技術ですよね？
このブログを読むと
✓技術を習得するステップがわかる
✓自分の技術が今どこにいるかわかる
あなたの目標を叶えるための
技術ほしくないですか？
でも
もしこのブログを読まないと
✓どう技術を得るのかわからない
✓自分の技術がどの位置にいるのかわからない
いつまで経っても技術を得られず
どうすればいいか分からないままです
そのままでいいんですか？
嫌ですよね？
では
そのステップとは
ステップ1 問題を感じていない
↓
ステップ2 何が問題かわからない
↓
ステップ3 問題は分かっているが動いていない
または動き方がわからない
↓
ステップ4 問題に向けて動いている
ここまでは
まだ｢技術を使えていない｣状態です
ステップ5 一定の環境下で技術を発揮できる
↓
ステップ6 どんな環境下でも技術を発揮できる
↓
ステップ7 技術を変化させられる
ステップ5～ステップ7までは
｢技術を使えている｣状態です
あなたは今どのステップですか？
紙に書いてみてください
そして
次のステップに向けて
何をするべきか
考えましょう
自分の技術がどのステップかを理解し
次のステップに行くために
どうすればいいのか
考えましょう
とび級はないです
1ステップずつ技術を磨きましょう
あなたの完成したチートスキルを
見れるのを楽しみにしています
陸上トレーナー真(しん)
自己ベスト更新までのみじん切り手法
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
あなたに
目標
はありますか？
このブログを読めば
✓目標に1歩近づく
✓モチベーションがより上がる
読まないと
✓今のまま変わらない
✓何からやればいいかわからくなる
その方法とは！
目標までの道を
みじん切り
することです
つまり
細分化して欲しいんですよ！
あなたの目標はなんですか？
目標はあっても
それを
達成するための道を
細分化できてない人がほとんどです
どう細分化すればいいかわからない
そんなあなたのために
まずは
紙に書く
今すぐやってみて下さい！
頭で考えてイメージするだけでは
細分化するのは難しいと思います
だから紙に書いて下さい
今の自分に
✓何ができるのか
✓何をするべきなのか
✓そのために何を使うのか
みじん切りして考えてみましょう
その行動が
目標への1歩目です
目標への道が細分化され
明確になれば
ワクワクしてきませんか？
あなたの目標を一緒に
叶えられるのを楽しみにしています
陸上トレーナー真(しん)
短距離10m地点で後ろを振り返ると他の選手がいる。そんなスタート法
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
スタートダッシュ
できていますか？
スタートは
あなたの身体を
0→1に進める
重要な段階です
この記事を読むと
✓スタートの練習の重要性がわかる
✓スタートで周りと差を作れる
この記事を読んで
スタートでの身体の使い方を
学んだあなたは
これからの練習で
あなたに合った
あなただけの
スタートを身につけ
自己ベストを更新するでしょう
逆にこの記事を読まなかった人は
✓スタートに重要度を感じない
✓スタートで周りに差をつけられる
それでいいんですか？
｢練習してるの？｣
もうそんなことは言わせません！
まずはスタートで差をつけましょう！
では
スタートは
100mで100分の1
200mで200分の1
400mで400分の1
ですよね？
だけど大事なんです！
スタートでバランスを崩すと
その後の走りに影響します
スタートダッシュが成功すると
効率よく加速できます
効率よく加速すると
より早く
ゴールに到着します
世界陸上男子100m準決勝
サニブラウン選手が
スタート直後の4歩目
つまずいてしまいました
これはスタートで
｢上半身がつっこみ、
角度がキツくなってしまった｣
と本人も言っています
そう
角度
が重要です
✓上体の角度
✓股関節の角度
✓膝の角度
に注目してみてください
次の練習で
スタート地点の動画を撮りましょう
動画がすでにある人は
今すぐ見てください
一緒に自分に合った角度を見つけましょう
陸上トレーナー真(しん)
疲労骨折
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
疲労骨折
って知ってますか？
簡単に言うと
骨に疲労がたまって
｢ポキッ！｣
こんな感じです！
骨は疲れると
折れるんですね！
あなたの身体も一緒です
疲れたら
✓つまずく
✓転ぶ
✓ぶつかる
✓たおれる
かもしれないですね
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一流の選手は
大切な大会に
コンディションのピークを
調整します
疲労すれば
身体を上手く動かせないですよね？
怪我にもつながるかもしれません
緑を見ましょう
疲労する前に
休みましょう
まずは
今日は0時に寝ましょう
そして
いつもの30分前に目覚ましをかけて下さい
今すぐ
あなたにできることは
目覚ましを
セットしてすることです
それでは
また明日！
陸上トレーナー真(しん)
きもいぐらい真っ直ぐになる方法
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
突然ですが
あなたの生き方は真っ直ぐですか？
僕の名前は｢真｣なので
小さい頃から親に
｢真っ直ぐ生きなさい｣
とよく言われました
あなたは
走る時
真っ直ぐ腕を振っていますか？
こんな風になっていませんか？
凄い良い笑顔！！
じゃなくて！
腕は真っ直ぐに振る！
短距離の腕振りには
推進力を出す
役割があります
腕を振ることで
身体の重心をコントロールして
効率よく前に進む推進力を
生み出しています
だから
腕はまっすぐ振りましょう！
そして
ついでに
人生も真っ直ぐ生きましょう！😜
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今すぐ
撮った動画を
見てみてください
あなたの腕は
どうなっていますか？
いつかあなたの素晴らしい
腕振りを見れることを楽しみにしています
陸上トレーナー真(しん)
身体が重い
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
突然ですが
今
身体が重くないですか？
絶好調！って人は
飛ばしちゃってください！
きっとあなたは
めちゃくちゃ意識が高いでしょう！
だからこそ
疲れていませんか？
どれだけすごい人でも疲れます
✓武井壮でも疲れます
✓吉田沙保里でも疲れます
✓もちろんあなたも疲れます
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身体操作では
筋肉を効率よく使う必要があります
疲れていると
身体操作が上手くできず
肉離れにつながります
今日はピンクを見ましょう
ピンクには
｢幸福感｣と｢安心感｣
があります
あとは
お風呂に入って
今すぐ
ストレッチをしてください
筋肉が緩みます
いつかストレッチを
一緒に出来る日を
楽しみにしています
陸上トレーナー真
PNF
こんにちは☀️
陸上トレーナーの真(しん)です
筋トレ
したことありますか？
僕は
筋トレを始めたばかりの頃
チェストプレスで
20kgしかできませんでした。
でも１ヶ月、2ヶ月と続けていくと
25kg、30kgできるようになりました
なんでだと思いますか？
そりゃ〜
｢筋トレをやったからでしょ！｣
まあ
その通りなんですが
そういうことじゃなくて
筋肉って１ヶ月、2ヶ月トレーニング
しただけでは
大きくならないし
パワーも対して上がらない
んですよ
じゃあ
なんでだと思いますか？
答えは
神経
が関係しています
筋トレ初期の頃は
上手く神経が応答することにより
上手く身体を使えるようになり
その結果
重い重量で
トレーニングを行えるようになるんです
陸上でも同じです
身体を上手く使うということは
神経を上手に働かせる
ということなんですね
今すぐに
GoogleでもYahooでも構いません
PNF
と調べてみてください
新しい発見があるかもしれません
一緒にあなたの神経を成長させましょう
陸上トレーナー真(しん)
